O feriado da Páscoa terminou e é normal sentir que o corpo já reagiu aos três dias comendo chocolate e outras delícias. O inchaço abdominal é um dos sinais de quem “enfiou o pé na jaca” e, somado às gordurinhas localizadas, desperta o sinal de alerta. Na segunda-feira, dia oficial de começar a dieta, separamos algumas dicas para você que está lutando para queimar as gordurinhas na região da cintura e do quadril. Com algumas mudanças na alimentação, estabelecimento de uma rotina de exercícios e a ajuda de ativos magistrais, é possível alcançar a forma física desejada. Confira abaixo:
Faça um detox
Que tal aproveitar que a semana está começando para fazer uma faxina no organismo? Invista em alimentos naturais, aposte nas fibras e na ingestão de líquidos. Além da água, vale consumir chás, como o verde, além de água de coco e sucos verdes, sem adição de açúcar. Peça ajuda do seu nutri para garantir uma alimentação balanceada com as calorias que o seu corpo precisa.
Conte com ativos magistrais
O universo das farmácias de manipulação está cheio de soluções para ajudar na perda de gordura localizada. O Alluvia, um produto exclusivo da Via, é um dos queridinhos nesse sentido. Extraído de uma variedade de Camellia sinensis, atua diretamente na queima de gordurinhas na região dos braços, cintura e quadril, ajudando a modelar o corpo e dar mais firmeza à pele. O melhor de tudo é que Alluvia é um produto natural e livre de efeitos colaterais, capaz de trazer resultados significativos nos primeiros 30 dias de uso.
Evite álcool
É mais o que conhecido que a ingestão de álcool aumenta a gordura localizada na região abdominal – afinal, a bebida aumenta a ingestão calórica e eleva os níveis de cortisol no organismo, dificultando qualquer dieta de emagrecimento. A sobrecarga do fígado também pode interferir na metabolização das gorduras, aumentando as chances de surgir a temida barriguinha.
Beba água!
Muito se fala sobre a necessidade de consumir fibras diariamente para uma boa saúde intestinal – mas de nada adianta ingeri-las se a hidratação não está em dia. A falta de água no organismo pode causar constipação, aumentando a sensação de inchaço na região do abdômen. Por isso, além de consumir alimentos ricos em fibras, beba pelo menos dois litros e meio de água. Assim, seu intestino funciona bem e sua barriga fica mais lisinha.
Faça exercícios
Junto de uma alimentação balanceada, a rotina de exercícios é essencial para queimar as gorduras localizadas. Exercícios de alta intensidade, como o HIIT, por exemplo, são ótimos para queimar gordura. A musculação é importante para definir os músculos e aumentar a taxa de massa magra no corpo. Um corpo com mais músculos também gasta mais energia, queimando mais gorduras.
Xô estresse
Viver constantemente estressado eleva os níveis de cortisol e causa mudanças no organismo que podem levar ao acúmulo de gordura na região abdominal. Por isso, tente manter o equilíbrio fazendo meditação ou até mesmo exercícios físicos, que são tiro e queda para acabar com o estresse e trazer sensação de bem-estar.
