O Dia Internacional da Mulher está chegando e nunca é demais destacar o quanto as mulheres se desdobram entre diferentes papeis na rotina moderna. Com a conquista de espaços cada vez mais influentes no mercado de trabalho – até mesmo em áreas que antes eram quase exclusivamente masculinas –, muitas mulheres estão trabalhando mais horas do que a maioria dos homens. É o que diz uma pesquisa feita pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). De acordo com o órgão, a brasileira trabalha 72% a mais do que a população masculina para cumprir as tarefas domésticas, o que resulta no acúmulo de duas jornadas de trabalho.
Sem tempo para o lazer e o descanso adequado, fica quase impossível não sentir os impactos na saúde. Especialistas afirmam que a rotina “multifuncional” feminina contribui para que, muitas vezes, o nível de estresse das mulheres supere o dos homens, trazendo excesso de ansiedade e consequentes desequilíbrios no funcionamento do organismo – entre eles, a insônia e até mesmo a depressão, que já é a doença mais incapacitante do mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).
Diante dessa realidade, vale fazer pequenas adaptações na rotina para buscar mais qualidade de vida, mesmo quando o tempo é curto. Propor uma divisão justa dos afazeres domésticos e dos cuidados dos filhos com o parceiro é essencial. Outra dica importante é programar as refeições da semana e deixá-las semi-prontas – assim, é possível otimizar o tempo e ainda melhorar a qualidade da alimentação. Com algumas horas a mais no dia, vale investir em si mesma: fazer uma atividade física, praticar meditação, ler um livro ou até ir dormir mais cedo.
Também é importante saber que alguns fitoterápicos podem ajudar a relaxar e a dormir melhor sem causar efeitos colaterais, como acontece com medicamentos sintéticos. O extrato de Apocynum venetum, que compõem a fórmula de Venetron, por exemplo, é uma ótima opção para a mulher que quer melhorar a qualidade das horas de sono e precisa de mais disposição para encarar os desafios do dia. O extrato natural pode ser encontrado em farmácias de manipulação, e embora não tenha contraindicação, vale uma conversa com o médico ou nutricionista sobre ele – afinal, o profissional da saúde poderá ajudar com outras dicas e suplementações que ajudem a mulher na missão de cuidar de todas as atividades diárias sem descuidar de sua saúde.
