Saiba o que é composição corporal e sua relação com a saúde Quando o assunto é a boa forma física, a primeira coisa que vem à mente é o emagrecimento. No entanto, o peso mostrado na balança convencional não é tudo o que importa. Isso porque a proporção entre gordura e massa muscular – a…
Conheça a relação entre óxido nítrico, saúde cardiorrespiratória e performance esportiva O óxido nítrico (NO) é uma molécula capaz de modular o processo de dilatação dos vasos sanguíneos, o que faz dela um elemento essencial na manutenção da saúde cardíaca e respiratória, entre outras funções. E embora o NO seja um gás naturalmente produzido pelo…
Saiba como aliviar os sintomas da Síndrome do Intestino Irritável A Síndrome do Intestino Irritável (SII) está presente na vida de até 20% da população adulta brasileira, mas muitas pessoas ainda vivem com o desconforto sem serem diagnosticadas. Com sintomas que incluem dores, inchaço abdominal e episódios intercalados de constipação e diarreia, o distúrbio não…
5 benefícios dos exercícios físicos para a saúde. Não é segredo para ninguém que exercícios físicos regulares são essenciais para manter a saúde em dia, afinal, o corpo humano não foi feito para ficar parado. Muitas vezes, pode ser difícil manter a constância nos treinos, principalmente quando os exercícios precisam ser feitos em casa. Mas…
Exercícios, alimentação e suplementação, os pilares para o ganho de massa muscular Todo mundo já sentiu a frustração de ir assiduamente à academia e não conseguir os resultados que esperava porque a alimentação não foi ajustada da maneira correta. Mas o contrário também acontece: sem o treino adequado, a dieta por si só também pode…
A busca pelo aumento do desempenho esportivo e por resultados rápidos é uma constante entre atletas profissionais de diferentes modalidades. Ativos de origem natural são a principal fonte de fitoquímicos utilizados tradicionalmente para vários benefícios à saúde. Diversos estudos demonstram que os suplementos dietéticos melhoram o desempenho físico, aceleram a recuperação muscular no pós-exercício, aumentam…
