5 dicas para controlar o apetite e ter sucesso na dieta Uma das partes mais difíceis de fazer dieta é controlar o apetite e os momentos de compulsão. Na prática, quanto mais equilibrado for o plano alimentar, menos frequentes serão esses episódios – daí a importância de contar com a orientação de um nutricionista para…
Dicas para começar o ano com mais foco e disposição Passadas as festas de fim de ano, férias ou recessos comuns dessa época, chega a hora de colocar a mão na massa e começar para valer mais um ciclo de trabalho e esforço em busca de novos objetivos. Principalmente após esses dias de descanso,…
Saiba como a gordura abdominal pode interferir na sua saúde O sonho da barriga chapada pode não ser tão fácil de alcançar, mas é consenso entre especialistas que os motivos para queimar gordura abdominal vão muito além da estética. Isso porque é comprovada a relação entre a obesidade abdominal e doenças do coração, com risco…
Depois de curtir o Natal com tudo que ele dá direito, da ceia à sobremesa, chegou a hora de voltar ao equilíbrio e se preparar para o Ano Novo. Principalmente para quem está seguindo uma dieta para mudança de composição corporal, é importante que não se espere o ano começar para pegar firme nos exercícios…
Com uma dieta adequada e a enzima digestiva certa, é possível se livrar dos desconfortos da SGNC sem passar vontade Segundo estudo da Universidade de Medicina da Universidade Federal de Minas Gerais, de 0,5 a 6% da população sofre de Sensibilidade ao glúten não celíaca (SGNC), condição mais comumente observada entre meninas, jovens adultos e…
O Natal está chegando e uma das grandes expectativas dessa época do ano são as delícias da ceia. Mas é preciso saber manter o equilíbrio mesmo na hora de celebrar, já que os exageros costumam trazer desconfortos no dia seguinte. Um dos efeitos mais conhecidos depois de um feriado ou fim de semana de comilança…
Conheça a relação entre sono e massa muscular A prática de atividades físicas, uma alimentação saudável e a boa qualidade do sono podem ser considerados os pilares básicos para a manutenção de uma vida saudável. E para os praticantes esportivos que querem aperfeiçoar a performance e aumentar os níveis de massa muscular, vale ressaltar que…
5 dicas para não enfiar o pé na jaca neste fim de ano O Natal está chegando e as delícias típicas dessa época, como os panetones e chocotones, já começam a dar as caras na mesa mesmo antes da ceia. Mas é na noite natalina que o banquete faz qualquer um perder o foco da…
Como passar o fim de ano sem desequilibrar a dieta e o organismo Nutricionista dá dicas para aproveitar o Natal e Ano Novo com saúde e sem radicalismos O ano está chegando ao fim, e mesmo que as celebrações tenham que ser diferentes devido à pandemia, os pratos especiais dessa época estão sempre presentes. Para…
Diabetes e quarentena: a importância da rotina equilibrada Pesquisa do IDF mostra que 59,4% dos diabéticos entrevistados tiveram variações glicêmicas durante o período de isolamento O Novembro Azul se popularizou como o mês de prevenção e combate ao câncer de próstata, mas o que muitos não sabem é que em novembro também acontece a campanha…
