Precisamos falar sobre Burnout Síndrome do esgotamento profissional atinge pelo menos 32% dos brasileiros e pode se intensificar no pós-pandemia A rotina de trabalho de boa parte da população exige a habilidade de se dividir para dar conta de muitas coisas ao mesmo tempo: reuniões, prazos curtos, pressão para cumprir metas e sobrecarga de atividades.…
Não descuide da hidratação durante o inverno No inverno, é comum sentir menos sede – mas não se engane: o organismo precisa de tanta água no frio quanto em qualquer outra época do ano! Principalmente porque, com a chegada do frio, o tempo também tende a ser mais seco, o que reforça a importância de…
Cúrcuma, tesouro da natureza para a saúde Os benefícios da cúrcuma para a saúde são conhecidos há muitos séculos. Ela é uma planta herbácea rizomática, da família do gengibre e tem sido tradicionalmente utilizada em países asiáticos, não só como um ingrediente culinário, mas também como um ativo medicinal. Isso porque sua lista de benefícios…
Você já parou para pensar como o seu organismo transforma o que você come em energia para o funcionamento do corpo e para o desempenho das tarefas diárias? A resposta está nas suas mitocôndrias – elas são um elemento-chave na manutenção da disposição e também de uma vida longeva e com saúde. Mitocôndrias são organelas…
Emagrecimento, ganho de massa e regulação do sono: reequilibre sua rotina Após meses de isolamento, é normal observar mudanças no corpo, mesmo que você tenha se esforçado para manter a rotina da quarentena o mais parecida possível com a de antes. Alguns quilinhos a mais e a perda de massa muscular são os sinais…
Controlar a glicemia e modular a resistência à insulina é fundamental para viver com qualidade de vida. Esses desequilíbrios estão associados ao diabetes tipo II, mas também é comum que a resistência à insulina esteja presente em casos de Síndrome de Ovários Policísticos (SOP), esteatose hepática não alcoólica e Síndrome Metabólica, por exemplo. Para auxiliar…
