Catabolismo muscular: você sabe o que é e como evitar?

11 de maio de 2018

O que devo fazer para evitar o catabolismo muscular?

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A massa muscular é essencial para a manutenção da saúde.  Você já reparou que em algumas condições perdemos massa muscular ? Essa perda de massa é o conhecido catabolismo muscular, onde o  músculo acaba sendo utilizado para geração de energia. Ela pode acontecer como um processo fisiológico, como no envelhecimento, mas pode ser resultado de algumas doenças como sepse e câncer. A alimentação, o estresse, o sono e a atividade física também estão relacionadas.

Mas como evitar essa perda de massa muscular?

Vários pontos precisam de atenção tais como:

– Alimentação: deve ser equilibrada e rica em proteínas, vitaminas e minerais;

– Sono: dormir pelo menos 8 horas por noite ;

– Treino e intervalo de descanso ;

– Suplementação:  alguns ativos podem auxiliar nesse processo. PhosfaTOR e Lifesolic são excelentes aliados para quem quer evitar perder massa muscular e favorecer a hipertrofia.

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