#DicasDaNutri para uma alimentação saudável + suplementação de emagrecimento

12 de março de 2018

Redução de gordura corporal por Claudia Luz @clauluznutri

 

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A melhora da alimentação é um pilar essencial para uma perda de peso saudável. Não podemos pensar em “dietas” e sim na mudança do hábito alimentar que deve ser individualizado de acordo com cada paciente. As pessoas devem se preocupar em melhorar as escolhas alimentares, aumentar o consumo de produtos in natura como frutas, legumes e verduras. Outro ponto também muito importante é a suplementação com ativos que podem auxiliar nesse processo de perda de peso. Dentre esses inúmeros produtos disponíveis no mercado podemos destacar o extrato de Griffonia simplicifolia, Crocus sativus, Gynostemma pentaphyllum, Capsici, Citrus Aurantium e extrato de Chá roxo.

Atualmente temos diversos produtos naturais que podem auxiliar no processo de emagrecimento com ações na redução da absorção de gordura, redução da ansiedade e a compulsão alimentar e promovendo efeito termogênico. Lembre-se cada indivíduo é único e o tratamento deve ser prescrito por um profissional habilitado.

Não existe fórmula mágica para o emagrecimento rápido e sim uma junção de mudanças como alimentação, atividade física e suplementação. E para driblar a falta de tempo, o ideal é que haja um planejamento alimentar, faça um rascunho da sua semana pensando o que irá comer em cada refeição, deixe tudo preparado em saquinhos ou potes e terá opções saudáveis para a semana toda. A vida não é feita de restrições e sim modificações!

Receita de Brownie de Caneca Low Carb

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Ingredientes

– 1 colher (sopa) de Palatinose

– 1 colher (sopa) de Cacau em Pó 100%

– 1 colher (sopa) de farinha de amêndoas

– 1 colher (sopa) de óleo de côco

– 1 ovo

– 50 g de chocolate meio amargo sem lactose

Modo de preparo

Misturar todos os ingredientes, colocar em uma caneca. Levar ao forno convencional ou micro-ondas (1 minuto).

Dicas da Nutricinista Esportiva mestre em ciências pela USP, Claudia Luz – insta: @clauluznutri