#ViaFarmaÉFuncional

Conhecimento que Educa

O que devo comer antes de ir treinar?

Dicas de alimentação Pré Treino

Resultado de imagem para alimentação pré treino
Ter uma alimentação adequada é essencial para obter um bom desempenho durante o treino, por isso, separamos algumas dicas do que comer antes de treinar.

A alimentação pré treino vai depender da atividade física e tempo de duração da mesma, por isso é importante que procure um profissional habilitado para fazer as melhores indicações de acordo com cada objetivo sendo ele de ganhar massa ou perder gordura.

Evite alimentos de difícil digestão como carne vermelha por exemplo, opte para os carboidratos com diferentes velocidades de absorção (rápida e lenta) como as frutas – o ideal é associa-las com algum tipo de fibra como chia e aveia.

Caso não seja possível realizar um lanche antes, podemos associar os alimentos com suplemento. Uma ótima opção é um Mousse de Chocolate funcional, que além de ajudar na vontade de comer doces também pode ser utilizado como pré-treino.

Mousse de chocolate funcional Pré-treino

Imagem relacionada

Ingredientes:

– 1 abacate bem maduro ou 2 unidades de avocado (aquele mais escurinho e menor)

– 1 e ½ colher de sopa ChocoPowder (cacau 100%)

– 15 g de Palatinose*

Modo de preparo

Em um liquidificador (ou processador) bater tudo até adquirir consistência de mousse e colocar na geladeira. Consumir 1 porção 45 a 60 minutos antes do treino.

E caso queira complementar seu pré treino, o PRÉ-T vai te dar mais disposição e energia.

Bom apetite e bom treino 🙂

#ViaFarmaÉFuncional
Fale com a Via Farma

Rua Funchal, 418. 17º andar. Vila Olímpia - São Paulo - SP - CEP: 04551-060