5 alimentos para manter o intestino saudável

27 de abril de 2018

5 alimentos que devem fazer parte da dieta para manter o intestino saudável

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A saúde do intestino tem relação com diversas funções fisiológicas de nosso corpo. O cansaço, mau humor, inchaços e a barriga estufada costuma ser um problema para 20% da população mundial, segundo uma pesquisa realizada com a Biblioteca Virtual da Saúde.

Alguns casos de constipação podem ser considerados problemas mais sérios e necessita de uma visita ao médico ou até o uso de medicamento. Para melhora do desconforto gastrointestinal, Bowell possuí estudos e resultados positivos para o tratamento, diminuindo também os gases e inchaços em até 15 dias de uso do produto.

Se você sofre de problemas relacionados, também deve considerar alguns alimentos, algumas mudanças de hábitos podem ser totalmente eficazes para manter o seu intestino funcionando corretamente e a saúde em dia. Confira:

  • Ameixa Preta

A ameixa preta é rica em fibras insolúveis e contém um laxante natural que chamamos de sorbitol, uma ajuda e tanto para o funcionamento do intestino.

  • Kiwi

Sendo uma fruta rica em fibras, é rica em vitaminas que são excelentes para o intestino.

  • Mamão

O consumo da fruta ajuda na digestão dos alimentos e como é um alimento rico em fibras ele traz benefícios contra a constipação.

  • Aveia

Quando em contato com a água, a aveia forma um gel que estimula o trânsito intestinal. Além disso, as fibras do tipo beta-glucana estimula o crescimento da microbiota intestinal, se tornando um potente probiótico para saúde do intestino.

  • Nuts

As famosas nuts, mix de castanhas também são ricas em fibras e possuem a chamada “gordura boa”, que junto com as fibras, também são ótimas para o bom funcionamento do intestino.

 

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