Emagreça rápido e com saúde

16 de janeiro de 2019

Não existe fórmula mágica para acabar de vez com as terríveis gordurinhas localizadas, mas existe a combinação de 3 fatores essenciais para ter sucesso no processo de emagrecimento rápido e com saúde:

  • Alimentação
  • Atividade Física
  • Suplementação

Sem esses poderosos pilares, fica impossível ter o corpo que você sonha, não dá pra ter um corpo saudável comendo fast food, sentada no sofá reclamando que não está feliz com sua forma. Isso, além de não resolver o seu problema, te torna infeliz. Por isso, nós vamos te dar dicas incríveis para você mudar seus hábitos e ter o corpo que sempre sonhou!

Como sua alimentação, pode te ajudar neste processo?

O primeiro passo é sem dúvidas a alimentação. Zelar pelo que você come, não é sinônimo de se enfiar em dietas malucas, que acabam com seus nutrientes e fazem com que você perca vitaminas importantes para saúde.

Se o seu foco é emagrecer, você sem dúvidas vai precisar fazer uma Reeducação Alimentar. Sim, você vai precisar reaprender a comer. Um dos processos da reeducação é abandonar os industrializados e dar espaço para alimentos de verdade: legumes, verduras, frutas e cereais. 

Invista em alimentos ricos em fibras, pois eles ajudam a dar saciedade diminuindo a fome fora de hora e ajudando o seu intestino funcionar de maneira adequada.

Para acelerar o metabolismo é indicado comer com maior frequência e em menor quantidade. Comer a cada 3 horas, vai fazer com que você diminua a quantidade de comida, com isso seu organismo vai trabalhar mais horas, acelerando o seu metabolismo.

Beber bastante água é essencial para uma boa reeducação, além disso auxilia no processo de emagrecer.

Defina seu corpo e tenha mais disposição praticando exercícios físicos

Quer emagrecer e definir seu corpo? Se a resposta é SIM, você precisa fazer alguma atividade física. A alimentação é parte muito importante do processo, mas com a prática de exercícios, você ativa os processos metabólicos do seu corpo, que elevam o colesterol bom e ajuda a emagrecer.

O ideal é encontrar alguma atividade que te cative. Esportes, atividades aeróbicas, caminhadas, treinos na academia. A escolha vai depender do seu ritmo. Para te ajudar a escolher, separamos uma lista com 10 atividades que gastam entre 1000 e 200 calorias por hora aula, dependendo da intensidade.

  • Ciclismo
  • Natação
  • Dança
  • Tênis
  • Elíptico
  • Zumba
  • Corrida
  • Lutas
  • Yoga
  • Futebol

O papel da mudança alimentar, é atender às necessidades energéticas e nutricionais no organismo, os exercícios físicos irão fazer o papel de ativar o metabolismo e queimar as gorduras de forma rápida e saudável, mas nem todo mundo consegue absorver os nutrientes dos alimentos da mesma forma o que dificulta no processo. Por isso a suplementação alimentar tem um papel extremamente importante neste processo.

A atuação da suplementação alimentar faz com que você emagreça rápido

Os suplementos alimentares são essenciais para repor no corpo os nutrientes e vitaminas que o organismo tem dificuldade de receber mesmo através da alimentação.

A carência de vitaminas e nutrientes, atrapalham o funcionamento ideal do corpo. Com a reposição através dos suplementos o corpo supre essas necessidades.

Se o seu foco é perder as indesejáveis gordurinhas localizadas, conheçam o Alluvia.

Alluvia é um extrato da planta Camellia sinensis, sua composição rica em nutrientes, possui inúmeros benefícios para saúde. Entre eles, a busca pelo emagrecimento saudável. Seu fator Termogênese, queima a gordura e diminui os inchaços da região abdominal e da cintura.

Com uma alimentação regrada, atrelada a prática de exercícios e o uso de Alluvia, você consegue perder peso e diminuir a gordura na região que mais te incomoda!

Não guarde essa dica, consulte um especialista e mude seus hábitos! Leia também, aqui em nosso blog, uma complementação para está leitura com a #DicasDaNutri

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