Detox: recupere seu corpo já!

2 de janeiro de 2019

Comece 2019 eliminando os quilinhos extras adquiridos nas festas de fim de ano!

Vamos iniciar bem o ano, com a sua saúde em dia! Se você exagerou durante as comemorações de fim de ano, esse artigo é pra você. Nós vamos te ajudar neste processo!

Recupere sua rotina de treino o quanto antes!

Quanto mais cedo você retoma sua rotina de treinos, mais cedo você volta ao seu ritmo, recuperando o prejuízo que causou comendo mal nos últimos dias, abandonando os treinos e ganhando uns quilinhos a mais, que são difíceis de serem abandonados!

Se você estiver viajando, não tem desculpa! Aproveite para correr/caminhar na orla da praia, no parque, no campo… onde estiver! Mesmo que não esteja em casa, você consegue praticar alguma atividade física: alongamento, corrida, caminhada, aeróbicos, yoga, natação e exercícios funcionais. Qualquer coisa que faça você se exercitar e não abandonar os treinos de vez!

Tome muita água gelada!

Manter seu corpo hidratado é muito importante! Dê preferência para água gelada! Isso mesmo, segundo a explicação científica, quando você bebe água gelada, seu corpo precisa se esforçar para manter a temperatura próxima aos 37ºC, esse esforço ajuda a acelerar o metabolismo. Seu corpo trabalha mais! Para obter melhores resultados, é ideal beber diariamente entre oito e dez copos, sempre bem gelados, assim seu corpo vai trabalhar, para aumentar a temperatura.

O poder do detox

Os benefícios do suco detox, vão além da perda de peso. Para quem não sabe, os sucos detox são uma excelente forma de limpar o organismo.

As toxinas contidas nos alimentos processados demoram para sair do nosso corpo. E impedem um emagrecimento saudável. O poder do suco detox é extraído das frutas e legumes que fazem parte das receitas, pois são fonte de fibras, vitaminas, minerais, fitonutrientes e antioxidantes, tudo que nosso corpo precisa para expulsar e se proteger de substâncias que prejudicam o emagrecimento saudável.

 

Conheça 3 receitas de sucos detox para te ajudar a eliminar medidas!

  1. Suco verde de couve, limão e pepino

    Ingredientes

    1 folha de couve
    suco de ½ limão
    1/3 de pepino sem casca
    1 maçã vermelha sem casca
    150 ml de água de coco (bem gelada)


Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar.

 

Via (https://bit.ly/2oJQohe)

 

  1. Suco de beterraba, couve e maçã com água de coco

 

Ingredientes:

1/2 beterraba

3 folhas de beterraba

2 folhas de couve com talo

Sumo de 1/2 limão

1 colher (chá) gengibre ralado

1 maçã sem sementes

150 ml água de coco ou água filtrada (bem gelada)

Gelo a vontade

 

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes e tome sem coar.

 

Via: https://bit.ly/2QNPi28

 

  1. Suco de Abacaxi com hortelã, gengibre e couve

 

Ingredientes:

5 rodelas de abacaxi
2 cm de gengibre
3 folhas de hortelã
2 folhas de couve

150 ml de água (bem gelada)


Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata;
Coe e sirva gelado.

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